Gilet lesté – Le guide complet avec sélection d’achat

Qu’est-ce qu’un gilet lesté ?

gilet lesté pour crossfit

Pour ajouter de l’intensité aux entraînements, les athlètes ou adeptes de sport s’orientent souvent vers un gilet lesté. Sous la forme d’un gilet ou d’une veste, il s’agit d’un accessoire équipé de lestes plus ou moins lourds dans ses divers compartiments. Le but est simple : améliorer la performance de l’utilisateur tout en ajoutant du poids au gilet qu’il porte. En étant plus lourd, l’utilisateur améliore donc sa résistance et fait preuve de plus d’efforts pendant ses entraînements.

Tout le poids étant réparti dans la surface du corps, le sportif stimule ses muscles et adopte une position adéquate le long de l’activité. D’autant plus que le port très facilité du gilet lesté le permet de s’enfiler sans peine et sans encombrement.

 Si vous souhaitez acheter l’un des meilleurs gilet lesté, leger et efficace, sans lire tout notre guide ?
Alors optez pour celui-ci, nous vous le recommandons, il fait l’unanimité 😉 

Hyperwear Hyper Gilet Pro mixte 4,5 kg réglable Gilet lesté réglé pour séances de fitness, Blk/Silver
  • Gilet lesté de qualité professionnelle basé sur un design et un matériau brevetés.
  • Livré avec des poids en acier haute densité de 4,5 kg. Possède de la capacité supplémentaire pour plus de poids.
  • Son profil fin permet une gamme complète de mouvements

Comment choisir son gilet lesté

À quoi sert le gilet lesté ?

Un gilet lesté a donc pour principal but d’accentuer la difficulté de vos entraînements en rajoutant du poids à votre masse corporelle. Cet ajout de poids permet de développer plusieurs aspects sportifs dont notamment l’endurance, la puissance musculaire, ou l’explosivité. Pour atteindre un objectif précis, il se propose donc comme étant une solution pratique et rapide.

En outre, un gilet lesté vous donne la possibilité de répartir les charges sur les zones que vous souhaitez cibler. D’autres modèles vous donnent même de la place pour insérer encore plus de poids. Ceci étant pour transformer vos entrainements en de réels défis dynamisants.

Les 10 meilleurs gilets lestés

Bodyrip Gilet

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BodyRip Deluxe Gilet 2.0 Poids pour rembourré Confort 5 kg 10 kg 15 kg 25 kg 30 kg One Adjustable Size
BodyRip - Divers
62,92 EUR - 57% Dès 26,83 EUR Voir le meilleur prix

Ce premier modèle de gilet lesté peut ajouter 20 kg à vos exercices. Dans sa conception, il s’équipe d’un double revêtement en néoprène ajouté d’une doublure matelassée. Pour vous laisser la possibilité de répartir les charges, le gilet s’accompagne de sacs de sable amovibles répartis uniformément sur toute la partie du corps. En bonus, le modèle est bien rembourré et s’ajoute de sangles d’épaules pour encore plus de confort.

Adidas Veste lesté

adidas Veste lesté réglable
Adidas - Sport

Signé par une marque des plus fiables, ce gilet lesté Adidas est modulable et pourra atteindre le poids de 10 kg au maximal. Aussi bien solide que confortable, l’emplacement de ses poches a été étudié pour être de façon uniforme sur toute la partie du corps. Il vous sera donc facile de varier les charges pour cibler une zone en particulier.

Powerfly Gilet Veste Lestée

Powerfly Pro Gilet Veste Lestée - Très Résistante Résistance à l'Entrainement - Unisexe - Taille Réglable - 20Kg
Powerfly - Divers

Ce modèle est disponible sous plusieurs poids sur le marché, de 10 à 20 kg. Sa fabrication rembourrée à son intérieur lui ajoute un grand bonus en termes de confort et de mobilité. Sa matière de fabrication est en outre du nylon Oxford pour témoigner de sa durabilité. Les sangles qui l’accompagnent sont flexibles, réglables et très souples.

TecTake Gilet lesté

TecTake Gilet lesté Gilet de course | Taille unique | Liberté de mouvement optimale | diverses modèles et poids (10kg Bande réflectrice | no. 402636)
TecTake - Divers

Ce produit séduit par sa grande flexibilité et sa capacité à convenir à toute taille. Pour un poids de 10 kg, ce modèle s’ajoute de poches amovibles et pourra donc convenir à un débutant. Sans négliger le côté confort, les fabricants ajoutent un système de fermeture sur le côté et évitent donc de vous encombrer.

Capital Sports Monstervest Gilet lesté

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Capital Sports Monstervest Gilet lesté de 30 kg (30 poids en métal amovibles, rembourrage doux, ceinture en nylon ajustable, très résistant) - noir
Capital Sports - Divers
179,99 EUR - 33% Dès 119,99 EUR Voir le meilleur prix

Ce gilet lesté Capital Sports propose un système de fermeture Velcro, accompagné de ceintures en nylon. Dans son intérieur se trouvent 30 poches bien réparties ainsi qu’un rembourrage doux. De type universel, le modèle se dit capable de s’adapter à toute morphologie, et à toute activité sportive.

TecTake Gilet lesté Gilet de course

TecTake Gilet lesté Gilet de course | Taille unique | Liberté de mouvement optimale | diverses modèles et poids (10kg Bande réflectrice | no. 402636)
TecTake - Divers

Très apprécié des acheteurs, ce gilet lesté pas cher sera particulièrement recommandé pour les courses ou exercices de vitesse. Pour ce faire, ses fabricants ont utilisé du polyester Oxford pour son revêtement. Ses poches ont été installées de façon homogène et peuvent atteindre un poids maximal de 10 kg. En guise de bonus, le gilet lesté TecTake s’ajoute d’une bande réflectrice argentée pour plus de visibilité.

XTR Poids Gilet

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We R Sports XTR Poids Gilet 5,10,15,20,30 Réglable Pondéré Gilet Perte Fonctionnement Gym Formation
We R Sports - Sport
74,00 EUR - 47% Dès 39,00 EUR Voir le meilleur prix

Ce prochain modèle se démarque par le fait qu’il peut épouser toute forme de morphologie. Sa conception lui permet de ne pas absorber la sueur et de s’accompagner d’un rembourrage très doux. Disponible sous plusieurs poids, c’est un gilet lesté polyvalent et qui saura se montrer efficace en plusieurs exercices.

Hyperwear Hyper Gilet Pro

Ce gilet lesté se vante de sa fabrication très professionnelle, lui valant une grande fiabilité. De taille mixe, son port pourra convenir à tout type de morphologie sans en négliger le confort. Effectivement, sa matière de conception est élastique et résiste entièrement aux odeurs. En outre, une ouverture a été prévue pour vous offrir davantage d’aération lors de l’activité.

Mil-Tec Plate Gilet lesté

Mil-Tec Plate Gilet lesté Marron coyote
Mil-Tec - Divers

Pour cibler plusieurs profils d’acheteurs, ce gilet lesté est totalement réglable. Justement, afin d’être compatible avec toutes les morphologies, il pourra être réglé au niveau de sa circonférence. Les panneaux qu’il intègre sont totalement rembourrés, et le modèle s’ajoute de ceinture amovible et de poches sur les côtés latéraux.

Sveltus Gilet lesté 10kg

Sveltus Gilet lesté 10kg
Sveltus - Sport

Ce gilet lesté peut intensifier vos exercices avec son surplus de 10 kg. Cette charge étant uniformément répartie dans les 38 poches qu’il intègre, il vous est donc possible d’insister sur une zone en particulier. Pour accentuer sa durabilité, le modèle est entièrement conçu de tissu Oxford et néoprène et est dit, très confortable à l’usage.

Comment choisir son gilet lesté ?

Une fois convaincu par sa praticité, vous souhaitez passer à l’acquisition d’un gilet lesté. Mais comment faire si vous n’avez pas encore assez d’expériences dans le sujet ? C’est simple, car pour choisir le meilleur gilet lesté, vous devez faire attention à ces prochains détails.

Le poids du gilet lesté

En fonction de vos objectifs et de votre pratique devra se choisir le poids du gilet lesté. Dans tous les cas, le marché vous proposera des poids variant de 5 à 30 kg. Le principal avantage du gilet lesté est qu’il est par contre modulable, et qu’il vous sera possible de réduire ou augmenter les charges en fonction de vos entraînements.

La matière du gilet

Puisque vous pourrez être amené à vous adonner à des activités intenses, il est capital de choisir une matière résistante et durable à votre gilet lesté. Idéalement, la présence de tissu Oxford ne fera qu’accentuer votre confort d’usage. Pour ce qui est de son intérieur quant à lui, les professionnels recommandent particulièrement le néoprène doux et d’une ceinture en nylon.

Le système de fermeture

Généralement, un gilet lesté s’accommodera à n’importe quelle morphologie et c’est ce qui fera d’ailleurs sa force. Pourtant, nous vous recommandons tout de même de vérifier la présence de sangles Velcro. Ces dernières vous permettent d’enfiler le gilet lesté en toute précision, tout en pensant à votre sécurité et confort.

L’emplacement et le type de poches

La mise en place des compartiments du gilet lesté vous permettra de moduler l’accessoire et donc de varier vos exercices. Mieux encore, si vous possédez de bons emplacements, vous pourrez vous concentrer sur un muscle en particulier pour encore de plus de précision.

gilet lesté militaire

Différents types de gilet lesté

Gilet lesté CrossFitGilet lesté DecathlonVeste lestéeCeinture lestéeGilet lesté 30 kgGilet lesté 5.11Gilet lesté 20 kgGilet lesté musculation

Gilet lesté CrossFit

Avantages gilet lestéEn parcourant les offres du marché, vous remarquerez facilement que des modèles de gilet lesté ont été particulièrement conçus pour le CrossFit. Grâce au gilet lesté CrossFit, il vous sera facile de varier vos exercices entre les dips, les gainages abdominaux ou encore les pompes australiennes afin de gagner rapidement en force et en explosivité musculaire.

Voici le lien officiel pour en savoir plus sur cette méthode d’entrainement.

Gilet lesté Decathlon

Gilet lesté DecathlonUn gilet lesté Décathlon est réputé comme polyvalent, stable et de haute qualité. Non seulement il s’accompagne généralement d’une garantie de 2 ans, mais prime aussi bien ergonomie qu’en facilité d’entretien. Ce modèle sera notamment conseillé pour tous ceux à la recherche d’un gilet lesté de valeur sûre.

Veste lestée

Veste lestéeUne veste lestée ne diffère en rien d’un gilet lesté. Il est donc aussi pratique, efficace, ergonomique que fiable. Compatible à toutes les morphologies, une veste lestée vous permettra de rester à l’aise pendant vos exercices.

Ceinture lestée

Ceinture lestéeUne ceinture lestée sera particulièrement utilisée en exercices de dips et de tractions. Elle vous permet de réaliser des exercices au poids de corps au maximum de vos possibilités, afin de viser un objectif d’hypertrophie. Pour ce faire, plusieurs exercices restent accessibles. Dans tous les cas, les modèles proposés sont souvent solides, et très confortables.

Gilet lesté 30 kg

Gilet lesté 30 kg

 

Un gilet lesté 30 kg est un modèle modulable dont la charge maximale est de 30 kg. Dans sa conception, elle permet donc de vous accompagner pendant vos débuts et tout le long de votre progression. Équipe d’une vingtaine de poches, elle vous donne la possibilité de cibler des muscles de manière précise. D’ailleurs, son port est aussi bien recommandé en fitness qu’en musculation.

Gilet lesté 5.11

Gilet lesté 5.11Le gilet lesté 5.11 est catégorisé comme étant la crème des crèmes en termes de gilet lesté. Justement, sa conception implique un système de libération rapide, une poignée extensible ou encore des bretelles et panneaux rembourrés. Le tout pour offrir un confort optimal à son utilisateur. Ce n’est donc sans surprises que le modèle se soit retrouvé être le modèle par excellence utilisé en CrossFit.

5.11 tactical est une marque reconnue dans le monde de l’équipement para militaire.

Gilet lesté 20 kg

Gilet lesté 20 kgLe gilet lesté 20 kg ne sera recommandé qu’aux sportifs confirmés. Puisqu’il s’équipe d’une lourde charge donc, ce modèle est souvent très rembourré pour éviter les risques d’inconfort. Les coutures sont soignées et les sangles bien fixés. Éventuellement, un gilet lesté 20 kg est également modulable pour permettre aux débutants de s’initier petit à petit.

Gilet lesté musculation

Pourquoi opter pour un gilet lestéUn gilet lesté musculation, comme son nom l’indique, aura été spécialement conçu pour les exercices de renforcement musculaire. Ce modèle est très solide et peut aller jusqu’aux 30 kg pour accompagner les utilisateurs.

Pourquoi s’entraîner avec un gilet lesté ?

Autant vous dire que c’est loin d’être un hasard si le gilet lesté est tant prisé sur le marché. Justement, ses principaux arguments de vente reposent dans les divers avantages qu’il propose. Nous commencerons notamment par souligner son aspect polyvalent, lui valant une place dans n’importe quel sport. Que ce soit dans le running, la boxe, la musculation, l’escalade ou encore le vélo le gilet lesté reste un allié de taille. Et pour cause, il s’engage à développer plusieurs aspects sportifs que vous retrouverez dans ces prochains paragraphes.

Pourquoi s’entraîner avec un gilet lesté

Augmenter la force et l’endurance

Le surplus de poids offert par le gilet lesté vous exigera d’autant plus de force que de respirations. En pratiquant régulièrement son port, vous permettez à vos muscles de s’adapter petit à petit et parfaitement s’y adapter. En conséquence, les muscles se développent en termes de force, mais également en endurance.

Optimiser les capacités cardiovasculaires

Plus vous ferez d’efforts, plus votre respiration s’accélèrera et plus votre système cardiovasculaire travaillera. L’oxygène vient donc plus rapidement et exerce vos poumons à monter en force. Bien que pas très agréable aux débuts d’exercices, votre système cardiovasculaire s’adapte petit à petit et optimise donc ses capacités.

Donner une autre dimension à ses entraînements

En choisissant un gilet lesté, vous optez pour l’intensité. Ce dernier vous permettra d’avoir rapidement accès aux résultats et de fuir à la routine. Mieux encore, votre organisme s’habitue très rapidement aux efforts fournis et n’en sort que plus costaud.

Modularité des poids pour une meilleure utilisation

La modularité d’un gilet lesté fera son plus grand atout. Effectivement, elle vous donne la possibilité de réduire ou d’augmenter les charges incluses, en fonction de votre capacité et de votre progression. Vous pourrez donc facilement varier les exercices tout en repoussant souvent vos limites et bénéficier rapidement des résultats.

Les règles à connaitre avant l’entraînement avec un gilet lesté

Parce qu’il est question d’activité physique, vous devez comprendre que le port d’un gilet lesté exige quelques précautions à respecter. En y restant fidèle, vous serez sûr d’utiliser l’accessoire dans les meilleures conditions possible.

La règle du 10 %

La règle du 10 %

Au risque de vous blesser sérieusement, les professionnels recommandent de ne jamais dépasser les 10 % de votre poids corporel pour le choix de votre gilet lesté. En d’autres termes, un utilisateur de 80 kg ne devra utiliser un gilet lesté de 8 kg maximum.

Privilégiez l’entraînement de vitesse et non pas d’endurance

Privilégiez l’entraînement de vitesse et non pas d’endurance

Le port d’un gilet lesté sera beaucoup plus recommandé pour les sports de vitesse tels que le sprint. Ceci étant puisqu’il vous permettra d’avoir les mains libres et d’être totalement libre dans vos mouvements.

Prolongez un peu vos temps de repos entre les répétitions

Prolongez un peu vos temps de repos entre les répétitions

Plus de poids implique plus d’efforts et donc plus de fatigue. Utiliser un gilet lesté vous exigera donc des temps de repos entre chaque exercice pour vous permettre de récupérer votre souffle. Aussi, assurez-vous de ne pas trop vous acharner sur un exercice en particulier, mais de les diversifier.

Terminez vos séances d’entraînement de rapidité sans le gilet lesté

Terminez vos séances d’entraînement de rapidité sans le gilet lesté

Pour encore plus de performance, mais surtout de légèreté, vous pourrez finir vos exercices en ôtant votre gilet lesté. En guise de finition, enlever cet accessoire vous permettra de vous reposer et de récupérer plus rapidement.

Évitez les sauts avec un gilet lesté

Évitez les sauts avec un gilet lesté

En sautant avec votre gilet lesté sur le dos, vous risquerez de fatiguer vos articulations et même de les blesser. Les exercices de sauts sont donc totalement déconseillés.

Quelle taille de gilet lesté choisir ?

Quelle taille de gilet lesté choisir ?

Puisqu’un gilet lesté est généralement modulable, nous vous recommandons de choisir pour votre premier achat, un modèle entre 20 à 30 kg. Aux débuts de vos exercices, vous pourrez notamment commencer avec une faible de charge de 5 kg et augmenter au fur et à mesure de votre progression. En d’autres termes, cette technique vous évitera d’économiser et ne pas acheter de nouveau gilet lesté à chaque évolution.

5 entraînements avec un gilet lesté

Avantages gilet lesté

Les pompes avec gilet lesté

Les pompes avec gilet lesté

Utiliser un gilet lesté pendant vos exercices de pompes vous permettent de travailler efficacement vos triceps, vos pectoraux et même vos abdominaux. Le principe ne diffère pas de vos séances de pompes habituelles pour un repos de 30 secondes entre 3 séries. Notamment, une série devrait intégrer 10 à 15 pompes et s’accompagner d’une bonne respiration.

Le squat avec veste lestée

Le squat avec veste lestée

Tous les adeptes de squat vous le confirmeront : plus il y aura de poids, plus l’exercice sera efficace. Les principales cibles sont ici les muscles du fessier et les quadriceps. Pour ce faire, vous devez vous assurer de bien ressortir votre poitrine et vos fesses, le long de 3 séries de 15 squats.

Le gainage dynamique avec gilet lesté

Le gainage dynamique avec gilet lesté

Ici, l’objectif est d’améliorer la puissance de votre ceinture abdominale. Dans ce contexte, vous devez rester fidèle à la technique de gainage notamment garder votre dos et votre corps bien droits tout en n’oubliant pas de respirer convenablement. Le mieux serait de commencer avec un rythme assez lent, et d’ajouter un repos de 30 secondes entre les séries.

Les tractions avec veste lestée

Les tractions avec veste lestée

Le port d’un gilet lesté prend d’autant plus son sens pendant les exercices de musculation. Parmi elles, les tractions. Justement, votre dorsal, vos biceps ou encore trapèzes sont fortement sollicités pour gagner rapidement en puissance. Ici, aucune restriction particulière mise à part le fait de bien positionner les mains sur la barre de traction.

La fente avec gilet lesté

La fente avec gilet lesté

En ajoutant un gilet lesté à vos exercices de fente, vous êtes surs de travailler efficacement sur vos muscles fessiers. Pour ce faire, vous n’aurez qu’à avancer et fléchir une jambe à la fois. Pour encore plus de performance, vous pourrez même y ajouter des haltères tout en ne dépassant pas vos limites.

Quel est le meilleur gilet lesté ?

Hyperwear Hyper Gilet Pro mixte 4,5 kg réglable Gilet lesté réglé pour séances de fitness, Blk/Silver
  • Gilet lesté de qualité professionnelle basé sur un design et un matériau brevetés.
  • Livré avec des poids en acier haute densité de 4,5 kg. Possède de la capacité supplémentaire pour plus de poids.
  • Son profil fin permet une gamme complète de mouvements

Il va de soi que le meilleur gilet lesté dépendra entièrement de votre niveau sportif, et de vos objectifs. Mais surtout, la conception en elle-même du produit joue un rôle important. Dans ce contexte, notre coup de cœur portera sur le Hyperwear Hyper Gilet Pro. Effectivement, le modèle est dit entièrement insensible aux odeurs et à l’humidité. En outre, la petite ouverture sur son côté a été prévue pour ajouter un système d’aération à son utilisateur. Bref, il s’agit là d’un modèle professionnel, et qui ne risquera pas de vous laisser indifférent.

Quel est le meilleur gilet lesté pour le crossfit ?

Pourquoi opter pour un gilet lesté ?

Tout simplement parce que les muscles n’aiment pas la routine, l’acquisition d’un gilet lesté vous sera d’un grand atout. Effectivement, il vous sort de votre zone de confort pour que vous puissiez repousser vos limites. Si quelques exercices vous semblaient auparavant trop faciles ou accessibles, le gilet lesté vous défie de l’y insérer. En d’autres termes, il est donc surtout question de booster pour vous motiver à bénéficier rapidement des résultats.

1. Se renforcer

Le port d’un gilet lesté vous permettra de travailler plusieurs muscles et d’intensifier vos exercices. En s’adaptant aux efforts, l’organisme se renforce et s’améliore considérablement. L’utilisateur se retrouve donc plus fort, plus endurant, plus rapide, et plus explosif.

2. Intensifier ses entraînements

Ajouter plus de poids à votre masse corporelle intensifie vos entrainements. Le sportif s’échappe donc des activités trop routinières et se retrouve beaucoup plus motivé à la vue des résultats accélérés.

3. Adapté à tous les sports

Que vous soyez plutôt individuel ou collectif, le gilet lesté vous sera d’un allié indéniable. Il vous accompagne aussi bien séance de musculation, de running, d’arts martiaux, ou de vélo. Cerise sur le gâteau, vous pourrez même l’utiliser quotidiennement sans sport, pour perdre du poids par exemple.

4. Une meilleure protection

Contrairement aux haltères, le gilet lesté épouse votre morphologie et s’accompagne d’une ceinture pour le fixer. Ce système vous laisse libre dans vos mouvements, mais vous évite également plusieurs dangers liés au port de poids. Si les précautions d’utilisation sont bien respectées, les risques de blessure seront quasiment nuls.

5. Un vrai confort pendant l’usage

En vous laissant les mains libres, le gilet lesté vous permet d’entreprendre plusieurs exercices. Mais aussi, en choisissant un bon modèle, vous pourrez profiter d’un rembourrage bien réparti, d’une matière de fabrication douce et d’une ceinture confortable. D’ailleurs, vous saurez que la majorité des gilets lestés proposés sur le marché priment généralement en confort pour accentuer leur praticité d’utilisation.

Où acheter un gilet lesté ?

Tous les produits que vous aurez vus dans notre sélection des meilleurs gilets lestés vous seront accessibles sur Amazon. Bien que vous pourrez accéder en toute facilité à un magasin spécialisé, notez que l’achat en ligne sur ce site vous sera plus pratique.

Justement, c’est une plateforme qui mélange les promotions pour vous donner la possibilité d’acheter un gilet lesté pas chère. Mieux encore, plusieurs commentaires sont laissés par les acheteurs de sorte à vous donner une idée de la réelle qualité des produits.