Comme son nom l’indique, le Gilet lesté musculation est un habit ou une veste qui à l’intérieur est équipé de poids (lesté). Il est destiné pour le domaine de la musculation et peut être utilisé sur plusieurs types d’exercice. Ces lestes augmentent donc le poids du gilet qui optimisera par conséquent les résultats de vos exercices pour vos muscles. En vous servant de cet accessoire sportif, vous pouvez garantir plus d’efficacité sur la musculation. Justement, en suivant un exercice adapté vous pourrez à la fois renforcer vos muscles tout en les rendant endurants.
Ce gilet lesté musculation vous permettra également d’avoir un rendement plus rapide.
Sélection des 3 meilleurs gilet lesté musculation
1 Gilet lesté musculation - Surreal - Double straps
Avis
C’est un gilet lesté musculation de la marque Surreal de très bonne qualité de tissu et de couture. Son système de fermeture est en scratch, ce qui permet d’éviter les difficultés d’ajustement dans le port. Mais son vrai plus est la possibilité de pouvoir moduler son poids. Ces derniers peuvent être enlevé en cas de besoin ou bien l’inverse pour encore plus d’intensité.
Caractéristiques
Durabilité accrue avec la qualité des coutures
Répartition uniforme des poids
Doté de sangles supplémentaires et de rembourrage d’épaule pour le confort
- Poids5 kg
- CouleurNoir
- MarqueSurreal
Avantages
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Poids réparti uniformément
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Le gilet n'absorbe pas la transpiration
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Rembourrage d'épaule
Inconvénients
Taille unique
2 Gilet lesté musculation - TecTake - 800514
Avis
Ce gilet lesté musculation de Tectake renforce efficacement vos muscles dans votre entrainement. En plus de son confort de port, il peut aussi se régler à votre taille facilement même s’il est vendu en taille unique. Il possède aussi en son dos une poche en filet, très pratique pour stocker les objets dont vous aurez besoin durant vos séances de sport.
Caractéristiques
Design en forme de X pour profiter d’une plus grande liberté de mouvement
Capable de répartir de manière homogène le poids
Equipé de bande réflectrice argenté et de poche fait en filet
- Poids10 kg
- MatériauxPolyuréthane, sable ferrifère, polyester Oxford
- MarqueTecTake
Avantages
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Garantit une liberté de mouvement optimale
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Confortable
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Flexible
Inconvénients
Taille unique
3 Gilet lesté musculation - Capital Sports - Beastvest
Avis
Ce gilet lesté musculation Beastvest de la marque Capital Sports avec un poids de 5 kg dispose de 8 poids amovibles et séparés. Il convient à tout type de taille et de morphologie avec ses ceintures en nylon ajustables et sa fermeture en velcro. Il offre également une grande liberté de mouvement et une bonne répartition du poids.
Caractéristiques
Rembourrage doux intégré sur les épaules, le dos et le ventre.
Capable de s’adapter avec toutes les morphologies avec la fermeture par velcro et les ceintures ajustables.
Matériaux de fabrication très résistants qui sont aussi respectueux de la peau.
- Nombre de poids8
- Couleurnoir
- MarqueCapital Sports
Avantages
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liberté de mouvement
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rembourrage doux
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Matériau respirant
Inconvénients
Il aurait été préférable d'ajouter une ou deux autres sangles moins longues
Pourquoi utiliser un gilet lesté musculation ?
Le principal intérêt d’utiliser un Gilet lesté spécial musculation est surtout parce qu’il est muni de poids. Le fait de porter ces poids tout en effectuant des exercices musculaires va contraindre ces derniers à dépenser plus d’énergie et donc à plus se développer ensuite. Vous gagnerez rapidement du tonus musculaire grâce au port de cet accessoire. Vous disposerez alors de plus de force et d’endurance musculaire. L’utilisation du gilet lesté musculation se révèle aussi être très pratique, étant donné que vous aurez les mains libres, vous pouvez pratiquer votre activité sportive sans être gêné dans vos mouvements quel que soit la position que vous adoptez.
Les avantages de l’entrainement avec un gilet lesté musculation
Tout d’abord, le fait de porter un gilet lesté musculation peut impacter sur la motivation même à pratiquer votre sport. En vous équipant de celui-ci vous pouvez vous imposer des nouveaux défis. Effectivement, vous trouverez que le sport que vous pratiquez sera plus difficile qu’auparavant, à cause du poids supplémentaires que vos muscles vont supporter.
Le plus dont dispose le gilet lesté musculation est aussi la possibilité de pouvoir ajouter son poids. Avec l’aide de ses poids amovibles, vous pouvez ajuster le poids du gilet à votre convenance pour mieux s’ajuster à votre capacité, mais aussi pour pouvoir régler la répartition de ceux-ci. Il y a d'autres avantages à utiliser un gilet lesté musculation, les voici :
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Il optimise les capacités cardiovasculaires
Les bienfaits sur le système cardiovasculaire vient du fait que quand on dépense plus d’énergie en portant le gilet lesté musculation, notre corps demande alors plus d’oxygène. Avec des exercices réguliers et adaptés, cela permettra le bon fonctionnement des poumons et ainsi avoir une bonne circulation de l’air et une grande résistance de ceux-ci.
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Il améliore l’endurance et la performance
Avec le port du gilet lesté musculation vous réaliserez que vos sessions d’entrainement deviendront un peu plus difficile que d’habitude. En effet, vos aptitudes physiques seront beaucoup plus sollicitées ce qui entrainera un gain de performance et d’endurance considérable. Vos aspects sportifs seront encore un peu plus valorisés.
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Il renforce les muscles
Comme vous portez du poids supplémentaires en enfilant le gilet lesté musculation, vos muscles seront encore plus sollicités mais aussi stimulés. Quand vous pratiquez vos exercices, le poids du gilet seront répartis sur tous les muscles du corps. Ils feront donc travailler tous les muscles du corps pour plus les renforcer.
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Il permet de s’entrainer en gardant les mains libres
En effet, le Gilet lesté musculation ne nécessite aucune intervention de vos bras. Le seul travail qu’effectueront vos mains sera au moment de le vêtir et de bien l’attacher sur le corps. Le fait d’avoir les mains libres permettra de pratiquer toutes les activités sportives et les exercices musculaires que l’on souhaite.
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Il diversifie l’entrainement
Pour ne pas se lasser rapidement lors de vos exercices physiques, il est essentiel de diversifier les activités. En portant le gilet lesté musculation, vous pourrez pratiquer tous les sports et activités que vous choisirez. Que vous soyez adepte de la marche, du vélo ou même d’arts martiaux, vous constaterez toujours des résultats sur vos muscles.
Le gilet lesté musculation convient-il pour tous les sports ?
Le gilet lesté musculation a pour principal rôle de développer vos muscles et de les renforcer. Il peut être généralement utilisé dans tous les sports, mais toutefois il y a des consignes à respecter sur son port. Veillez d’abord à l’attribution du poids approprié pour le sport que vous allez pratiquer. Vérifiez ensuite les conditions à respecter sur la répartition du poids mais aussi les instructions sur comment le porter. Les domaines où l’on constate le plus grand nombre d’utilisateurs de ce type de gilet lesté sont le fitness, la musculation, le running, l’escalade, la boxe et la natation.
5 exercices que vous pouvez pratiquer avec un gilet lesté musculation
Le gilet lesté musculation attire de plus en plus de sportifs actuellement. En effet, cet intérêt vient des multiples apports bénéfiques lors des entrainements. L’exercice qu’on choisit apportera des résultats sur des zones spécifiques de notre corps. Il nous faut donc tous les connaitre pour ensuite pouvoir fixer les objectifs que l’on souhaite réaliser.
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Les pompes
C’est un exercice très pratiqué des sportifs, il sert a développer les biceps, les pectoraux et les abdominaux. Avec le gilet lesté musculation, les résultats se feront encore plus sentir. Adoptez la bonne position lors de vos séances pour bien vous sentir en équilibre afin de réduire les risques de blessure musculaire.
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Le Squat
Avec le port du gilet lesté musculation, l’exercice du Squat renforcera encore plus vos quadriceps, vos adducteurs et les ischio-jambiers. En tant qu’exercice avec le gilet lesté, le Squat se réalise en séries, mais c’est à vous de juger le nombre que vous allez réaliser en fonction de vos capacités physiques, puis augmentez au fur et à mesure.
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Le gainage dynamique
Pendant vos séances de gainage dynamique avec le gilet lesté musculation, les muscles les plus sollicités seront les abdominaux, les lombaires et les dorsaux, mais il permet aussi de renforcer les fessiers et les triceps. Les résultats de cet exercice impactent beaucoup sur la mobilité, il apporte donc des bienfaits dans la vie de tous les jours.
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La chaise
L’exercice consiste à maintenir immobile la position assise le plus longtemps possible. Avec le gilet lesté musculation vous aurez plus de difficultés à le réaliser mais cela résultera d’un apport considérable au niveau de vos quadriceps. Au fur et à mesure que vous pratiquez, vous renforcez ces muscles et vous pourrez tenir encore plus longtemps dans cette position.
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La fente
La fente est un exercice pour renforcer les muscles fessiers et les cuisses. Il sollicite les ischio-jambiers et les quadriceps. Équipé du gilet lesté musculation vous sentirez bien les poids agir sur vos jambes. Il est important de tenir son dos bien droit et de ne pas dépasser la limite des orteils quand vous fléchissez le genou vers l’avant, vous risquerez de vous blesser.
Ou acheter le meilleur gilet lesté musculation
Comment trouver le meilleur gilet lesté musculation qui pourra vraiment correspondre aux critères que l’on s’est fixés ? La meilleure plateforme, ou l’on peut voir une multitude de choix possibles est le site internet Amazon. Vous pouvez choisir parmi de nombreuses marques et modèle qui vous sont proposés. Vous aurez également la possibilité de consulter les avis et les impressions des utilisateurs sur chaque modèle.